Kenapa Sih Minum Air Mineral Itu Penting? Ini Jawabannya

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram

Banyak dari kita hanya mengenal air mineral sebagai penghilang dahaga saat haus maupun saat selesai makan. Tanpa tahu betapa pentingnya air mineral untuk tubuh kita. Kebutuhan cairan tubuh manusia berbeda-beda, namun untuk orang dewasa dokter dan juga ahli gizi selalu menyarankan untuk mengkonsumsi air mineral 8 gelas perhari atau 230ml.

Untuk diketahui tubuh manusia 60% terdiri dari cairan. Karena itu tubuh sangat membutuhkan cairan yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan dan proses metabolisme tubuh. Jika kurang cairan akan menyebabkan dehidrasi.

Air mineral adalah minuman yang tepat dikonsumsi kapan saja, karena bebas dari kalori dan gula serta memiliki banyak manfaat lainnya, berikut alasan mengapa minum air mineral itu penting :

1. Membantu kecantikan kulit

Jika rotiholic selalu mengkonsumsi air mineral sesuai dengan kebutuhan tubuh, kulit akan terlihat lebih bersinar, ini disebabkan tubuh mengandung cukup air yang berfungsi untuk mencegah kulit kering dan kulit pun terasa lebih lembab.

2. Melancarkan BAB

Fungsi usus akan bekerja lebih baik jika memiliki cukup cairan . Cukupnya cairan inilah yang membantu saluran pencernaan dalam mendorong makanan mengalir lancar dan mencegah terjadinya sembelit.

3. Diet

Untuk rotiholic yang menjalankan program penurunan berat badan, air mineral adalah cara yang efektif karena air  tidak mengandung kalori seperti minuman lainnya, karena itu pula ada yang dikenal dengan diet air putih.

4. Mengatasi Kelelahan Otot

Karena ternyata air mineral dapat menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit yang berfungsi agar otot tidak mengalami kelelahan. Air mineral juga memberi tenaga untuk otot dan juga melumasi sendi-sendi agat tetap lentur. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk minum air mineral sebelum berolahraga.

5. Mengelurakan Racun

Ginjal yang berfungsi mengeluarkan limbah untuk masuk dan keluar dalam sel ini hanya akan berfungsi jika cairan yang ada dalam tubuh terpenuhi. Karena itu semua racun dan zat yang tidak berguna akan dibuang melalui ginjal, getah bening dan pencernaan.

Itu dia alasan mengapa kita harus minum air mineral, ternyata minuman ini sangat berarti untuk organ yang ada di dalam tubuh kita.. jadi buat rotiholic jangan males buat minum air mineral yaa…

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram